做到了全勤，跑量303，其中有一天没带手表，所以遗漏了一次数据。
慢跑为主，不追求速度，平均心率140+。

不过天热了，跑步已经有点不太舒服了。打算入秋再战，
从这个月开始转项游泳了。
--
FROM 221.223.102.*