心率有一会就下来了，还有其他一些东西会保持比较长的时间，还要洗漱什么的，原则上最好睡前2个小时跑完，有足够的时间恢复到正常状态

当然真的是高强度，两个小时真心不够

【 在 Hebe 的大作中提到: 】
: 试几次。心跳降不下来的时候容易睡不着觉。
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