对。。亲测很有效
其实压腿也有用，压到最后能感觉到膝盖那里肌肉的作用

【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 膝盖是不废了
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul  9 12:23:39 2024), 站内
:
: 就是一把椅子的形状呗
: 【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: : 背靠墙，大腿和小腿90度，大腿和上身90度
: : 然后读秒就行。能坚持一分钟就厉害了
: :
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 183.242.86.*]
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