健康的跑步频率是啥样的

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主题:健康的跑步频率是啥样的
diaozi|2024-07-22 17:06:25|
仅作为有氧锻炼，不竞速马拉松

现在跑步上瘾，每天跑一小时，9-10km，配速6分出头

心率150左右，跑完稍微有点累，没有啥不舒服的

会不会过量，堆积劳累
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