顺其自然，能跑就好

提速是个自然的过程，体重下降，跑量积累，间歇冲刺跑，都会对配速明显改善，前提是你的身体，心肺能够适应高强度或者高点配速

【 在 tp119 的大作中提到: 】
: 5公里总是提不上速度，怎么办？
: 之前跑步总流鼻涕，现在依然同解决，就是过程用纸巾擦拭，5公里下一差不多用3张纸巾。
: 现在是速度总提不上去，而且跑起来感觉小腿发酸，感觉不到大腿和臀部发力，大牛们给指导指导吧
: ...................
--
FROM 123.123.165.*