嗯咯，我主要是和同事户外瞎跑或自己蜗牛跑。
【 在 fengjun259 的大作中提到: 】
: 会向前顶膝，顶膝带动髋关节前送。老乡，我汨罗人，也在大兴。平时大兴体育中心跑，周末念坛公园大圈
: :俺也不知道怎么动髋
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