更关注这个跑姿，速度实在提不了别提了年龄大了养生跑好了
【 在 Melinda514 的大作中提到: 】
: 看你这速度应该还有很大的提升空间呀。
: 1.步频太低。多练习步频，就是腿要倒腾快点。
: 2.不知道你心率怎么样，如果这速度呼哧带喘，就是跑少了，心肺功能跟不上。
: ...................
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