人其实惰性很强，被拉着跑确实是容易提高，只不过坏处就是容易受伤，目的性实在太强了

户外跑可以自己调整，快慢相对来说就主动一点

跑步机其实是真的减肥，室内通风一般都不大行，稍微上点强度就是一身湿透，相当震撼

【 在 xingchen2025 的大作中提到: 】
: 是的，很厉害了，要提速的话 感觉户外更好些
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