昨天努力跑了次五公里，成绩又进步了。
分析对比了一下不同时间自己跑的数据，感觉昨天没跑好，起步太快，对速度不敏感，导致后面快速累了。
心肺能力的确比四个月前强了，速度有提高。
所以，还是得前面压住跑。
另外，发现个问题，我提速靠加快步频，怎么样能稳住步频提高步幅呢？


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