您这个控速能力，330不是问题，要想32公里之后不撞墙，个人建议还是要起步降速，把心率降下来，这样后半程才有体力。给您一个我330的配速做参考，前五公里平均5：20，照样可以破330。

【 在 thriller 的大作中提到: 】
:第一公里没控制住，后边稳住了。:为达到目标配速，就没办法兼顾心率，我还刻意不去看心率，还好体感不差。比赛时最后 10 公

- 来自 水木社区APP v3.5.7
--
FROM 221.223.101.*