重建信心的一个月，比上月多跑了 30K，若不是中秋节放假少跑一次长距离，本应该第一次突破 400 月跑量。跑力和最大摄氧量回到历史最高，重新确认了前两个月已经放弃的首马目标。
下月目标：不生病，不受伤，减一公斤体重，最大摄氧量涨一个点，耐力再强一点，让首马不留遗憾。

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