第171、172次

11日，大学生运动会蹭跑，5k，19：08。周二16k应该有影响，周六还有万米，所以前面有意收着点，最后一百米冲刺加速很有力气。
慢跑3k。

12日，继续陪跑万米。跑前有点阴影，因为刚跑完5k。跑前目标进40分。佳明吃距离厉害。按实际速度估算，前5k大概提前了5s，到8、9k掉速，9k累计慢了11s，最后一k347。最后39：58。达到目标了。
慢跑4k。

月距离 82k

【 在 myblueskyer 的大作中提到: 】
: 第169-170次
: 8日，操场16k，413，慢跑2k。
: 10日，操场6k，中间冲了个200和600米。明天跑5k呢。
: ...................
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修改:myblueskyer FROM 220.187.156.*
FROM 60.187.15.*