我懒呀，我没做过力量呀，怎么一辈子第一次跑这么长，要不是跟着朋友泡，我自己都不可能一下子跑这么长距离，昨个刚跑完，就有人喊我去跑二环，可吓死人了，保命要紧
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 就是膝盖有磨损了，加强一下周围肌肉的锻炼就可以缓解，可以看看鞋底，大概率右脚的磨损更严重，相当于一侧发力比较强，所以一侧会稍微严重一点
: 不是事，注意热身和力量训练就行，我最严重的时候一条腿完全无法发力，现在也没啥了
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