我懒，没练肌肉
【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: 我刚刚在跑道上跑了1小时59分，半年前配速还十公里7分，慢慢到6分半到6分到6分以内
: 就是多跑吧，可能对于你来说需要练肌肉，不容易受伤才敢放开了跑
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