一公里这种不是练无氧的，一般都是练阈值速度的，真的练无氧一般是200或者400，那才叫刺激呢

【 在 Am2sempron 的大作中提到: 】
: 就是提升上限吧。反正我没练过，无氧运动太难受了，而且这种配速还不需要间歇吧
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