谢谢建议，这个策略也蛮好，应该可以激发跑出最好成绩，到时好好热身下再决定策略

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
:跑半马和全马不太一样，想跑出最大能力，可以尝试一下充分热身，第一公里10公里配速，之后慢3到6秒巡航到15甚至17，之后

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