拿水拿胶能节约多少时间，我还没有经验
但是鼓劲聊天的精神力量真的有用吗？
我从开始跑步就一直是一个人跑
也很少因为意志力不够而中途放弃训练
我始终觉得能力是制约我成绩的唯一要素
我不能跑更快是因为心率来到 173 左右是我持续跑下去的上限
再快就会崩

【 在 schen 的大作中提到: 】
: 私兔起码能给你带来2-5分钟的提升，帮着拿水拿胶，还有人鼓劲聊天
: 官兔就是一堆人一起干一个目标，这样就是人群的效果，和私兔不大一样
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