我的力量还不错的，前几年力量训练，深蹲150公斤。忘记说自己的身高体重了，身高174，两个月前体重78公斤左右，现在72公斤左右。力量训练前长期保持在70公斤以下。
【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这个配速90还好吧，我开始为了控制步频步幅都在70-80，要提高除了多跑就得练力量了
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