以前时间太长，又重新开始跑步，可能身体已经不适应那样的跑步姿势。
现在可以试试加速进行测试，例如平时跑6分配，往上加到5分甚至4分半看看数据，是步幅加得多还是步频加得多。
根据现有情况去选择自己合适的步幅和步频。
如果单纯想练习大步幅可以在网上找找相关的练习。
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