我今年上半年北京半马143，当时感觉已经拼尽全力了（冲过终点后缓了半天）。
平时月跑量在200，这个夏天跑过最长距离是26km。在上个月的太原马拉松跑343。
说这么多是想表示，你这个水平跑400以内问题不大，345以内有针对地练练也很不难，
330的话才是要考虑比较大的跑量和专门的训练。
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