筋膜枪敲一敲，
或者贴暖宝宝片，
都是加快局部血液循环，多供应养料促进恢复
【 在 naimie 的大作中提到: 】
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: 上周可能跑的有点多，周日跑半马后面小腿就开始疼，就是照片中大拇指按压的位置，和跟腱连接处的肌肉，今天已是周三，还没有恢复，一发力就疼，周末就海马了_(:з」∠)_
: 求助一下有么有什么赛前恢复的方法
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