如果之前你的跑量没那么大的话，建议别在这周六试30km。
这周六跑30km的好处是给你下周的比赛增加信心。
但是它的坏处是跑完之后对身体造成的疲劳太大，不利于下周的比赛体能储备。

【 在 jessienn 的大作中提到: 】
: 11.3日全马跑，本来计划这周六跑个30km试试...
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