上周可能跑的有点多，周日跑半马后面小腿就开始疼，就是照片中大拇指按压的位置，和跟腱连接处的肌肉，今天已是周三，还没有恢复，一发力就疼，周末就海马了_(:з」∠)_
求助一下有么有什么赛前恢复的方法
#发自zSMTH@M2012K11AC
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