我跑了不到4个月，7月30公里，8月70公里，9月因为腰伤跑了35公里，10刚刚破百。
以前我虽然不跑步，但是每周两次羽毛球。现在羽毛球也还是正常在打得。
【 在 Daqier 的大作中提到: 】
: 随着月跑量的增加，心率自然就下来了。
: 我是月跑量增加的很慢，而且经常一两周跑很少，另一两周跑很多，不均匀。
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