还是能力不够，目标定得过高。前面冲太猛，半马128，后面力竭+抽筋，跑跑走走完赛。血泪教训，大家引以为戒。
下来对比训练数据发现，比赛时同样配速心率比平时高10个左右，应该是前两天没休息好造成的（连续两天晚睡早起），赛前休息好非常重要！

发自「今日水木 on iPhone 16 ProMax」
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修改:alanqq FROM 124.65.225.*
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