中午不补觉。其实我每晚睡不到 7 个小时，一般 6 个半就自己醒了。跑步加减肥后，
精神状态挺好，白天不困。
工作日一般跑 15K 上下，60 - 90 分钟。
42 岁前没有锻炼习惯。
【 在 nemo2013 的大作中提到: 】
: 谢谢楼主经验！我的失眠有救了，每天22点睡，4点准时醒，难道是身体为了跑马再进化？另外，您中午会补个觉吗？每天4.30起床跑多久或者多远呢？另外42岁之前有什么锻炼身体的习惯吗？谢谢
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