一年过得好快，又到年底总结的时候了。
2024年回顾，年初制定的计划完成的七七八八，年跑量迄今1800公里左右，没有达到当初月跑200的总量目标。但是有一个月做到了全勤，平均每天跑10公里。另外，半马跑了两个，一次2小时5分，一次1小时57分。
不过，好在从来没放松对自己的要求，无论到哪都要找机会跑一跑。出差和旅游都不松懈。先后在巴塞罗那、马德里、海德堡、博洛尼亚、佛罗伦萨、弗罗兹瓦夫留下了跑步的经历。

2025年展望：减少跑量，增加无氧器械和身体柔韧性的练习。 去年值得称道的是把体脂率控制在11以内。明年打算月跑量150公里，半马还是两个，每周4次器械，加入拳击和尊巴的练习。做到有氧和无氧运动均衡。
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修改:Le FROM 123.119.97.*
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