没有收到提醒，也凑个热闹。

2024 总结：

1. 跑量：截止今天 3541K，预计全年 3800K+。其中 8 个月超过 300K（含本月预估），2 个月 250 - 290，,2 个月 180。
2. 比赛：去年 10 月 1:51:21 完成首个半马时就暗暗定下一年后首马 330 的目标，今年 11 月成功实现，成绩 3:20:34。
3. 伤病：2、3 月各感冒一次，3 月还有一次意外受伤，总共休了 30 天。其实本不需要休这么久，几天不跑懒惰了，复跑后发现状态下滑严重，下定决心以后绝对不再偷懒；11 月脚底流脓，停跑一周。

2025 展望：

1. 跑量：4200K+
2. 比赛：计划就跑两场全马目标赛事，春季 310 达标 BQ，秋季 305
3. 伤病：日常小心防止受伤，呼吸道疾病流行期常戴口罩
--
FROM 106.37.179.*