只是单纯练引体，不需要啥统筹。家里装个引体向上杆子，一天抽20分钟，坚持一年怎么都够了。当然。体重不能太大
【 在 Hxy001 的大作中提到: 】
: 【 在 wimw 的大作中提到: 】
: : 这里当然是指长期规律的运动
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--来自微微水木3.5.15
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