我40多岁了也能拉十几个，我工作996，一般是晚上加班到九十点去散步路过单杠练一下，一周三次足够，一周的时间投入也不会超过1.5小时。很多小区或街头公园有单双杠，家里也可以装，不论时间还是金钱投入都不奢侈。
只要体重不是过大，很容易保持引体水平，有时一忙一两个月没练，重新练几次就能恢复。
【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 有毛病
: 引体向上，我练过达到10个左右，下面是我总结的
: 1. 你要循序渐进
: ...................
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