个人体验，有氧低强度训练后睡眠会变好，上强度间歇或者阈值如果白天恢复的不好会影响睡眠质量。
另外就是喝个小酒对睡眠影响极大，手表记录的睡眠时间甚至少一半（大概是认为有一半时间其实没进入睡眠状态），最低心率也会比正常值高5次左右。

【 在 flying12345 的大作中提到: 】
: 我感觉跑完睡不好
: 不管夜跑晨跑
--
FROM 61.149.218.*