上上周一次 192的步频了，配速差不多。感觉我这步幅没法下降了， 净高178，再提高步频反而感觉更累


【 在 jiangrui89 的大作中提到: 】
: 个人经历，心率高了，就再降速，试一下小步幅高步频。
: 心率稳定的话，可以加长距离。
: 我感觉长距离对我降心率有效果。
: ...................
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