单纯睡眠其实影响不大

跑起来不得劲儿
主要是身体没唤醒

马拉松比赛日普遍四五点早起
睡眠也好不到哪里去
但吃东西补充能量充分热身
两三个小时充分唤醒
状态杠杠的


【 在 wimw 的大作中提到: 】
: 从对体感的影响，具体表现在心率上吧， 因为一般也不会测出极限的差异，但往往会保持差不多配速进行对比
: 例如以下3种情况，心率会相差多少？
: 1. 连续3天睡眠质量较好的情况下跑步
: ...................
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