右腿有问题，左腿代偿，结果就左腿也开始疼了，大概就是这样吧

我建议做点静态的力量训练，提高一下下肢和核心力量，100k的月跑量说多不多，对于伤病的情况也是压力蛮大的，跑一休一，也许能好点吧

【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 去年初开始系统跑步，第一次跑完10公里后，右脚踝内侧，内踝往上的部分有疼痛感，去北医三院运动康复看过一次，医生按了按说没啥问题，一年来一直多多少少都有点按压的疼痛感，最近不疼了，然后发现左脚踝内侧同样的位置开始疼。。。
: 目前的跑量是每周三次，每月100公里左右，持续一年了，最近也没加量，因为一直有些不太明显的疼痛感，所以也不拉长距离了，最多周末跑了十一二公里，最近跑量、速度都没什么明显的变化，也不知道为啥，疼痛就从右腿转移到左腿了
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