感谢您的建议，我认真学习，制定一个完赛计划，，严格执行
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 看配速和心率还不错，体力方面前边尽量慢点，配速定到630吧，能坚持多久算多久，后边要跑不动了，能跑就跑，跑不动走走应该也完赛了。
: 重点是赛前注意饮食休息，别感冒了，还有装备，选7、8分新的最好，尽可能避免摩擦打泡情况。
: 祝完赛，后程可能比较痛苦，要有伴，也可能溜达爽了。
--
FROM 223.104.40.*