谢谢您了，认真记录了
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【 在 iceboy 的大作中提到: 】
: 时间不多了，平时正常跑，这周末跑个25 LSD，体验一下，
: 下周末跑个15，然后再就比赛了。
:
: 准备好能量胶，盐丸，凡士林（容易摩擦的地方抹一些）。
: 开始控制速度，630左右配速试试，半马后根据情况跑，
: 30公里后才是比较艰难的，实在不行就跑跑走走。
: 完赛应该没问题的。
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