对，平时的18公里都是550配速跑，这次发了点力544跑完的匀速，想半马前5跑到545，中间10跑540匀速，后5再看状态了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 只看这一次训练，有希望没把握，半马比赛更顶更危险，还是悠着点吧。  
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