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- 主题:这个成绩能冲击下亦庄的2小时吗？
- 跑10公里一般配速540，没跑过21，周末跑了个18配速544，
好像说半马配速一般比10公里慢10秒，这样真就没戏了
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FROM 223.104.40.* - 比赛是有气氛加成的，半马顶住就拿下了，账面看问题不大，起码80%的可能性
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 跑10公里一般配速540，没跑过21，周末跑了个18配速544，
: 好像说半马配速一般比10公里慢10秒，这样真就没戏了
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FROM 159.226.231.* - 毫无压力
我平时6分半配速
半马2小时十几秒
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 跑10公里一般配速540，没跑过21，周末跑了个18配速544，
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: 好像说半马配速一般比10公里慢10秒，这样真就没戏了
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: 全心全意为人民服务!
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/RunningLife/840
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.80.* - 心率有点高
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 比赛是有气氛加成的，半马顶住就拿下了，账面看问题不大，起码80%的可能性
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FROM 223.104.40.* - 这个厉害
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 毫无压力
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: 我平时6分半配速
: 半马2小时十几秒
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: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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: test
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FROM 223.104.40.* - 你这心率还不到150
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 心率有点高
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FROM 124.65.225.* - 只看这一次训练，有希望没把握，半马比赛更顶更危险，还是悠着点吧。
【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 跑10公里一般配速540，没跑过21，周末跑了个18配速544，
: 好像说半马配速一般比10公里慢10秒，这样真就没戏了
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FROM 221.218.142.* - 理论上没问题，实际上看你有多想
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FROM 117.176.243.* - 不过我平时自己也有跑过21公里
2小时多一点
所以算是跑过这个距离 心里不慌
【 在 scdma 的大作中提到: 】
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: 这个厉害
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: 全心全意为人民服务!
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 221.223.80.* - 对，平时的18公里都是550配速跑，这次发了点力544跑完的匀速，想半马前5跑到545，中间10跑540匀速，后5再看状态了
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 只看这一次训练，有希望没把握，半马比赛更顶更危险，还是悠着点吧。
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FROM 223.104.40.*