上周末气温低，如果比赛内天热的话要再慢点，觉得顶就减速，首半马安全完赛就很棒了。

【 在 scdma 的大作中提到: 】
: 对，平时的18公里都是550配速跑，这次发了点力544跑完的匀速，想半马前5跑到545，中间10跑540匀速，后5再看状态了
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