主要是不想跑长时间150＋的心率，过了150就想压速度，成条件反射了比较疑惑，大家比赛的时候一般都比平时冒进点吗？还是按照平时跑的成绩来跑
【 在 flyingjerryc 的大作中提到: 】
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: 楼里大家伙都好保守呀。
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: lz这心率才141，妥妥的有氧lsd吧。你跑这段的时候，体感如何？应该是轻轻松松，压着速度，还能痛快说话吧。
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: 年龄45-的话，如果不是低心率圣体，半马心率顶到170+。30的心率空间，配速可以提1分钟了，444的配速，半马140的水平。你
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