平时训练的时候，先吃试试，赛道上不要玩新鲜活儿

旧衣服、旧鞋、旧补给方案，都按熟悉的套路来，要不赛道闹肚子简直想死（我没在比赛里闹过，但LSD的时候搞过，体验过一回肚子咕咕咕、举步维艰、但前后一公里没公厕的绝望。。。）

胶基本就是浓缩的糖浆+电解质，一般问题不大。实在担心肚子不适应，就吃最便宜的等渗大路货，不要买那些高配版、比赛版、加强版、咖啡因版啥的。



【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 看到低血糖……昨晚跑完都感觉有点低血糖了，都没打算吃胶，这玩意我从来没吃过，据说不适应的会拉肚子
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