今天起步缓下坡比较多，而且早上天冷，心率上的慢，再加上比赛buff跑快了很正常，所以还是强调体感结合心率去控节奏
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 我今天起跑没注意 跑了一公里多一抬手看表 510
: 吓着了 也是怕后面降速
: 后来感觉还好 就大概按520继续跑的
: ...................
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