心率真不错
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 第一个月目标，体重从64.5降到63.5-63.0，  
: 先不搞间歇，每周速度课就跑跑马配节奏和乳酸阈，占比10%-20%。  
:  
: 第一周总结 20250518  
: 跑量103公里，负荷860，力量稍加，体重控制失败。  
:  
: https://static.mysmth.n
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 15 Pro」
--
FROM 175.164.173.*