还是回复一下吧。

相较于运动，遗传和基础疾病才是心肌纤维化更主要的“主要因素”。

现阶段共识：长期规律的中等强度跑步（如每周15-30km，配速6-7分/公里）是安全的，甚至可能改善心脏健康；但极量/超大强度、长期过量训练（如年跑量＞2000公里+频繁极限比赛）可能增加心肌微小损伤的累积风险，但进展为临床意义上的病理性纤维化概率极低（远低于高血压、冠心病等常见病因）。

在前人跑过的路上慢慢跑起来，多关注自身感受，少胡思乱想吧。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 前几天问了一下AI，AI说，“研究表明，月跑量超过300公里或每周跑步超过5次，可能增加心脏负荷（如心肌纤维化风险） 。。。 ”
: 我每周跑7次，一次8公里，不知道心肌有没有纤维化风险
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