1，从年初的足底筋膜炎中彻底走出来，跑力在半年里走了个对称的 V 字形，6 月底刚好回到最好状态；
2，首次月度全勤；
3，首次月跑量上 400K；
4，参加张家口的越山向海，跑了最长的一个路段，多拿了一个「日行千里」的牌子；
5，解锁了青岛、老家、贵阳（跑步机）、香港四个新城市；
6，报了东营马，遗憾不中；

今早跑步明显感觉到湿度大了，艰难的两个月开始。希望秋季能中一场比赛，能跑到 315。
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