好，感谢，今年是10月19日吗，那还麻烦了，赶上…
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 大体可行，10月改改
: 10月：赛前3周跑一次30公里或3个小时1次吧
: 9月周末有一两次跑到25或者25公里吧
: ...................
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