堆有氧的方式配速可以到5分到4分30秒之间。如果才4分55的话，平时真没必要跑乳酸阈，至多是赛前一个月到两个月跑跑比赛配速吧。


【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 乳酸阈值配速是4分55秒，跑2公里还是3公里？ ...
--
FROM 221.218.140.*