很多人推荐跑休的时候做

但是我自己个人体会，跑休的时候还要去练力量很难坚持，因为要换衣服，要热身，练少了感觉没练，练多了腿酸好几天跑不动

反而是40分钟有氧跑之后，抽个20分钟练一练，然后拉伸放松休息，就很容易坚持

【 在 lshu 的大作中提到: 】
: 力量训练是跑的那一天做，还是跑休的时候做？
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