力量训练是跑的那一天做，还是跑休的时候做？


【 在 XXPT 的大作中提到: 】
: 跑的太多了，二四跑40分钟，然后再做20分钟力量训练，比如半蹲，保加利亚蹲，提踵，单腿硬拉，俄罗斯转体等等
: 周六跑90分钟就行，如果是6分半配速的话，这样一个月也差不多100公里了，跑上几个月跑半马毫无压力
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