没问题啊，可以理解成如果你不跑这4.2，你的能力就没有恢复到上次训练结束时的水平

【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 我一般跑到4.2公里时，才提示：有氧运动达到1.0，有氧能力恢复？
: 跑到8.1公里左右，提示：有氧运动达到2.0，有氧能力提升？
: 配速一般630
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